[バスケットボール]

2019年07月10日

間もなく、中学校バスケの千葉県内の市区町村の予選、ならびに県大会が開催されます。
現在、ＰＢＡへ参加し、バスケットボールのスキルアップを目指す中学生男女の選手達は目の輝きが違い、熱心にＰＢＡバスケットボール・プログラムに取り組んでおります。

中学生にて試合を観戦していると、トランジション（オフェンス・デイフェンスの攻防）中心のゲーム展開を敷いているチームが多いです。
一方、セットオフェンスを中心にしっかりとしたオフェンスとカバーデイフェンスを徹底的に遂行する固いチームもございます。

その中で、中学生の大会は、８分―４Ｑを２試合こなすわけですから、もちろん２試合を走り切る体力も必要要素であります。

また、体力が無いと、ボクシングのボデイブローの様に、時間が進むにつれて体力ダメージが・低下が顕著に表れ、シュートがぶれて外し、デイフェンスも足が動かずに抜かれ・手を出すだけのファウルトラブルへ繋がるケースが多々、見受けられます。

走り込みも単なる陸上部の持久走の走り込みという認識ではなく、バスケットボールは１試合４．６ｋｍ程度とも言われており、トランジションでの切替時における足・膝への負荷、ここのトレーニングが実は必要です。
しかし、単なるこの走り込みのトレーンングだけでは、膝の関節炎症を生じて壊してしまいます・・・

ここに、実は様々なトレーニング方法があるのです。



スタミナ系トレーニング方法、ここに無知な指導者が携わると、子供達を昔の根性論、身体機能性を無視してカラダに悲鳴を上げさせるトレーニング方法を導入し、結果として中学時代に膝が凄い状況に・・・

そして、スタミナ系のトレーンングと平行して、パワー系のトレーンングが必要となります。
中学生は１年・２年・３年と１つの年齢でカラダのサイズ・パワーと圧倒的に違ってきます・・・
体幹・筋力・スピードのトレーニング方法、ここにもたくさんのＰＢＡメゾットがございます。
また、ジャッジメント（判断）と動きの連動性を高めカラダをコントロールするコーディネーショントレーニングを実施しております。

ＰＢＡのＵ１５スクールは、このパワー系とバスケットボールのスキルを兼ね合わせたプログラムで、中学生の学校部活では習得しにくいコトを実践で活かせるべく、取り組んでおります。

今夏の大会のＰＢＡで熱心にトレーニングを積み重ねている選手達の活躍を期待しております！！